SABATO 28 GENNAIO ORE 9.30-12

“Yoga rigenerante”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga e Meditazione all’aperto, con stiramenti, posizioni, respirazione, camminata di purificazione e di rilassamento per scaricare tossine, stress, stanchezza, alleggerire il corpo e la mente, rigenerare l’energia vitale.

INDICATO PER: tensioni muscolari, gambe rigide o gonfie, pigrizia, mente stanca, respiro corto, ansia.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 4 DICEMBRE 2021 ORE 9.30-11.45

“Flessibilità e Rilassamento: gambe e schiena”

PROGRAMMA

Stiramenti e asana, guidati dal respiro, di scioglimento e allungamento delle gambe e della schiena per migliorare l’elasticità e la flessibilità, soprattutto della fascia lombare. Rilassamento psico/fisico per rilasciare le tensioni, le emozioni, le posture scorrette che possono creare rigidità e blocchi energetici nella schiena. In abbinamento, semplici pressioni shiatsu per rafforzare gli effetti positivi della pratica.

INDICATO PER: tensione e scarsa flessibilità della schiena e della fascia lombare, gambe e polpacci rigidi, stress mentale, tensione nervosa, debolezza.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 13 NOVEMBRE 2021 ORE 9.30-11.45

“Rilassa collo e spalle e alleggerisci la mente”

PROGRAMMA

Seminario con pratiche specifiche di Yoga per scaricare lo stress e rilassare i muscoli in particolare del collo e delle spalle, attraverso stiramenti, asana e movimenti guidati dal respiro, che donano elasticità, calmano il sistema nervoso e, tramite il rilascio delle endorfine, danno effetti analgesici e defaticanti. Infine, col rilassamento guidato e una breve meditazione, si crea uno stato di profonda calma e leggerezza mentale. Inoltre: semplice massaggio rilassante su collo, spalle, braccia, per rafforzare i benefici dello Yoga.

INDICATO PER: collo rigido, spalle contratte e chiuse, mal di testa, ansia, stress psico/fisico, pensieri fissi, insonnia.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 7 AGOSTO 2021 ORE 8.45 – 10.15

Yoga rigenerante nel bosco

Yoga al mattino per rigenerarsi all’aperto, risvegliando il corpo, il metabolismo e la mente con respirazioni, stiramenti, posizioni, automassaggio che scaricano le tossine, le tensioni accumulate e rilassano le rigidità muscolari. Praticare accanto agli alberi, abbracciarli, dona calma e una profonda connessione con sé e con la natura.

Sede seminario: PARCO BOSCO BURI Verona – S.Michele

Aperto a tutti, anche come prima esperienza, ai principianti e ai praticanti di Yoga e di altre discipline bio-naturali.

Si osservano le norme sanitarie vigenti per le pratiche all’aperto.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Venerdì 9 luglio ore 19.30-21.30

Movimento e Rilassamento magico a lume di candela e campana armonica

Pratica di Yoga con allungamenti e asana per l’elasticità, per allentare le tensioni mentali ed emotive, rilassarsi immersi nella natura e, dopo il tramonto, accompagnati dalla luce della candela e dai suoni della campana armonica.

Venerdì 30 luglio ore 19.15-21.15

Corpo leggero e mente serena

Pratica dinamica di Yoga per liberare il corpo e la mente dallo stress e dalle rigidità dovute alle posture scorrette e dai pensieri fissi e circolari, per ricreare una condizione di leggerezza e serenità, circondati dal silenzio e dai meravigliosi colori del tramonto.

Seminari Indicati per: stress, stanchezza fisica e mentale, rigidità muscolari, diaframma bloccato, ansia, nervosismo, pensieri fissi, tensione localizzata o generale.

Sono adatti a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di discipline bio-naturali. È possibile partecipare sia ad uno dei due seminari che ad entrambi. Si osservano le norme sanitarie vigenti previste per la pratica all’aperto.

Sede dei seminari: Lazzaretto, Parco dell’Adige sud, Verona

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 12 GIUGNO ORE 9.15-11.15

Sede: Parco Bosco Buri, S. Michele Extra Verona

“Risveglia l’energia al mattino”

Inizia la giornata con il corpo elastico e forte, la mente stabile e il cuore sereno! Pratica di Yoga in un’ampia area alberata: sequenze di asana, stiramenti, respirazione attiva, automassaggio per scaricare scorie, stress, rigidità, liberare la mente, stimolare il metabolismo e l’energia vitale.

VENERDI’ 25 GIUGNO ORE 19-21

Sede: Parco dell’Adige sud, Lazzaretto Verona

“Rilassamento e armonia al tramonto”

Alla sera rilassa il corpo e la mente, per un riposo notturno profondo e ristoratore. Pratica di Yoga all’aperto in un ampio prato verde riservato: asana di allungamento, torsioni e respirazione profonda per scaricare la stanchezza e le tensioni della settimana, rilassarsi e armonizzare corpo, mente e cuore. I colori del tramonto aiutano a riconnettersi con sè e a sentire meraviglia e gratitudine per la bellezza della natura.

Seminari Indicati per: stress, stanchezza fisica e mentale, rigidità muscolari, diaframma bloccato, ansia, nervosismo, pensieri ossessivi, difficoltà digestive e nel dormire.

Sono adatti anche ai principianti. È possibile partecipare sia ad uno dei due seminari che ad entrambi. Si osservano le norme sanitarie vigenti previste per la pratica all’aperto.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 29 MAGGIO DALLE ORE 9.30 ALLE 11.45

“Libera il corpo e la mente”

PROGRAMMA

Su una vasta area verde riservata, pratica di Yoga all’aperto con stiramenti, posizioni e respirazione di purificazione per liberare tossine, stress, stanchezza, alleggerire la mente, rigenerare l’energia vitale e ritrovare un nuovo equilibrio interiore. Camminata Yoga e meditazione sulla riva dell’Adige.

Indicato per: tensione muscolare (collo, spalle, schiena), gambe rigide o gonfie, pigrizia, mente stanca, respiro corto e diaframma bloccato, ansia.

Seminario multilivello, adatto sia ai principianti che ai praticanti di Yoga e di altre discipline bio naturali. Ai partecipanti verrà comunicato l’occorrente e le info più dettagliate. In caso di maltempo la data si rimanda a giugno oppure la quota viene rimborsata. Si rispettano le regole sanitarie vigenti per le attività all’aperto.

Sede: Lazzaretto, Parco all’Adige Verona

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 22 maggio 2021 ore 9.30 – 11.45

“Libera il corpo e la mente”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga all’aperto con stiramenti, posizioni e respirazione di purificazione per liberare tossine, stress, stanchezza, liberare la mente dal flusso dei pensieri quotidiani per rigenerare l’energia vitale e ritrovare un nuovo equilibrio interiore.

Indicato per: collo, spalle, schiena contratti, gambe rigide e gonfie, mancanza di voglia di fare e di muoversi, mente stanca e affaticata, respiro corto, ansia.

Seminario multilivello adatto anche ai principianti. Ai partecipanti verrà comunicato l’occorrente e le info più dettagliate. Si rispettano le regole sanitarie vigenti per le attività all’aperto.

Sede: Lazzaretto, Parco all’Adige Verona

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 29 febbraio 2020 ore 9.30 – 11.45

“RILASSAMENTO PER COLLO, BRACCIA, POLSI, MANI”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga per sciogliere le tensioni e le rigidità del collo, delle braccia, dei polsi e delle mani attraverso movimenti e posizioni, guidati dal respiro profondo. Migliorano sia l’elasticità che la mobilità, per un profondo rilassamento corpo-mente. In abbinamento: auto-massaggio sulle braccia e sulle mani utilizzando anche un apposito rullo di legno; shiatsu e massaggio sul collo, a coppie.

Indicato per: squilibri energetici a livello  del collo, rigidità delle braccia, delle mani, dei polsi, scarsa elasticità, stress psico/fisico.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 1 febbraio 2020 ore 9.30-11.45

“RILASSAMENTO BOCCA, COLLO, SPALLE, BACINO”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga e di auto massaggio per il rilassamento corpo-mente con
movimenti dolci ed asana specifiche per sciogliere le tensioni della bocca, del collo, delle spalle e del bacino. La bocca esprime molto di noi: il sorriso, quando è rilassata e morbida, ma anche la tristezza, la rabbia, la paura e l’ansia. La tensione della bocca indurisce la mandibola, le orecchie, lo sguardo e i muscoli del collo, delle spalle, del bacino. Imparando a rilassare tutta la bocca, labbra, palato, lingua, si ritrova il vero volto, con effetti positivi di riequilibrio anche della postura. Il rilassamento della lingua, uno dei principali accumulatori di prana (energia vitale), è collegato direttamente con quello del sistema nervoso e della mente.

Indicato per: spalle, collo, bocca contratti, denti serrati, rigidità del bacino, mal di testa, tristezza, nervosismo, stress.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it