Sabato 25 marzo 2023 ore 9.30-11.45

” Purificazione e leggerezza: spalle, schiena, gambe”

Pratica di Yoga e di Rilassamento profondo dedicata alla purificazione primaverile con respirazioni, asana e sequenze di movimento per:

• stimolare gli organi (fegato, stomaco, intestino, reni)
• sciogliere le rigidità di spalle, schiena, gambe,
• rilassare e alleggerire, corpo, mente, stato d’animo.

Meditazione per armonizzarsi con il principio della primavera: il rinnovamento.

Indicato per: tensioni muscolari, stanchezza e stress, mal di testa, disturbi digestivi, fame nervosa, gonfiore, pigrizia, gambe legnose.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 22 ottobre ore 9.30-11.45

“Rilassa collo e spalle, distacca la mente”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga che comprende asana e movimenti, guidati dal respiro profondo, rilassamento e meditazione per scaricare lo stress e per rilassare il collo e le spalle che migliorano l’elasticità fisica e riequilibrano l’energia, creando una condizione di profonda calma e di distacco mentale.

 Inoltre: massaggio rilassante su collo, spalle, braccia.

Seminario  indicato  per:  collo rigido, spalle contratte e chiuse, stress, ansia, fissazione mentale.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 11 GIUGNO ORE 9.15-12

“Yoga rigenerante”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga e Meditazione all’aperto, con stiramenti, posizioni, respirazione, camminata di purificazione e di rilassamento per scaricare tossine, stress, stanchezza, alleggerire il corpo e la mente, rigenerare l’energia vitale.

INDICATO PER: tensioni muscolari, gambe rigide o gonfie, pigrizia, mente stanca, respiro corto, ansia.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 4 DICEMBRE 2021 ORE 9.30-11.45

“Flessibilità e Rilassamento: gambe e schiena”

PROGRAMMA

Stiramenti e asana, guidati dal respiro, di scioglimento e allungamento delle gambe e della schiena per migliorare l’elasticità e la flessibilità, soprattutto della fascia lombare. Rilassamento psico/fisico per rilasciare le tensioni, le emozioni, le posture scorrette che possono creare rigidità e blocchi energetici nella schiena. In abbinamento, semplici pressioni shiatsu per rafforzare gli effetti positivi della pratica.

INDICATO PER: tensione e scarsa flessibilità della schiena e della fascia lombare, gambe e polpacci rigidi, stress mentale, tensione nervosa, debolezza.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 13 NOVEMBRE 2021 ORE 9.30-11.45

“Rilassa collo e spalle e alleggerisci la mente”

PROGRAMMA

Seminario con pratiche specifiche di Yoga per scaricare lo stress e rilassare i muscoli in particolare del collo e delle spalle, attraverso stiramenti, asana e movimenti guidati dal respiro, che donano elasticità, calmano il sistema nervoso e, tramite il rilascio delle endorfine, danno effetti analgesici e defaticanti. Infine, col rilassamento guidato e una breve meditazione, si crea uno stato di profonda calma e leggerezza mentale. Inoltre: semplice massaggio rilassante su collo, spalle, braccia, per rafforzare i benefici dello Yoga.

INDICATO PER: collo rigido, spalle contratte e chiuse, mal di testa, ansia, stress psico/fisico, pensieri fissi, insonnia.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 7 AGOSTO 2021 ORE 8.45 – 10.15

Yoga rigenerante nel bosco

Yoga al mattino per rigenerarsi all’aperto, risvegliando il corpo, il metabolismo e la mente con respirazioni, stiramenti, posizioni, automassaggio che scaricano le tossine, le tensioni accumulate e rilassano le rigidità muscolari. Praticare accanto agli alberi, abbracciarli, dona calma e una profonda connessione con sé e con la natura.

Sede seminario: PARCO BOSCO BURI Verona – S.Michele

Aperto a tutti, anche come prima esperienza, ai principianti e ai praticanti di Yoga e di altre discipline bio-naturali.

Si osservano le norme sanitarie vigenti per le pratiche all’aperto.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it