Sabato 11 novembre 2023 ore 10-12

” Rilassamento del corpo e del cuore”

Seminario di Yoga e di Cristallo-pratica per riequilibrare l’energia di Anahata, il chakra del cuore, creando un profondo rilassamento per spalle, braccia, dorso, petto, cuore, polmoni, grazie agli stiramenti e alle asana distensive, alla respirazione e al massaggio su spalle e dorso. L’applicazione dei cristalli su punti specifici rende ancora più sensibili, forti e centrati, rafforzando così i benefici dello Yoga.

Si useranno in particolare due cristalli, tra i vari in uso: quarzo verde e quarzo rosa.

Avventurina (quarzo verde): dona l’equilibrio emozionale e mentale, predispone alla positività, libera dalle ansie, dalle paure, dall’insonnia, stimola il ricambio dei tessuti e rafforza il sangue.

Quarzo rosa: dona armonia e calma, stimola l’amore verso se stessi e verso gli altri, scacciando rabbia e rancore, rende aperti e compassionevoli, sostiene il cuore e la circolazione sanguigna.

Si possono portare le proprie pietre, altrimenti si usano quelle in dotazione al seminario.

Indicato per: spalle chiuse, braccia rigide, dorso curvo, stanchezza eccessiva, ansia, tensione emotiva e stress mentale, bisogno di espandere lo spazio del cuore.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali e a chi è interessato a scoprire la magia e la forza del mondo minerale. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 6 maggio 2023 ore 9.30-11.45

“Rilassamento, distacco, pace”

Pratica di Yoga con asana guidate dal respiro profondo per armonizzare corpo e mente: rilassare le rigidità del collo, delle spalle, delle articolazioni. Do-In e auto-massaggio.

Rilassamento guidato e Meditazione per il distacco mentale dagli stimoli esterni per stare nel proprio cuore di Pace.

Indicato per: tensioni e rigidità di collo, spalle, articolazioni, stress psico-fisico, respiro corto, negatività, debolezza, impazienza.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 25 marzo 2023 ore 9.30-11.45

” Purificazione e leggerezza: spalle, schiena, gambe”

Pratica di Yoga e di Rilassamento profondo dedicata alla purificazione primaverile con respirazioni, asana e sequenze di movimento per:

  • stimolare gli organi (fegato, stomaco, intestino, reni)
  • sciogliere le rigidità di spalle, schiena, gambe,
  • rilassare e alleggerire, corpo, mente, stato d’animo.

Meditazione per armonizzarsi con il principio della primavera: il rinnovamento.

Indicato per: tensioni muscolari, stanchezza e stress, mal di testa, disturbi digestivi, fame nervosa, gonfiore, pigrizia, gambe legnose.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 25 febbraio 2023 ore 9.30 – 11.45

“Rilassamento, calma, armonia”

Pratica di Yoga per esaltare alcuni aspetti della femminilità, come la dolcezza, il sorriso, la calma, l’ascolto con respirazioni e asana distensive che aiutano a sciogliere le tensioni e le rigidità del collo e delle spalle, del dorso e delle anche, per recuperare elasticità e forza fisica e mentale, grazie alla consapevolezza e al rilassamento profondo.

Meditazione per la calma mentale e l’armonia generale.

Automassaggio del viso per stimolare il microcircolo e i punti riflessi, distendere la pelle e fa emergere la luce interiore.

Indicato per: viso, collo, spalle tesi, pelle spenta, rigidità del dorso e delle anche, gonfiore o debolezza addominale, spalle curve, problemi femminili, stress mentale, eccessiva emotività, insoddisfazione, depressione, insonnia.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 28 gennaio 2023 ore 9.30 – 11.45

“Elasticità e calma interiore:

spalle, collo, testa”

Stiramenti e posizioni Yoga per liberare tensioni e stress, rilassare la mandibola e i muscoli del viso, per sciogliere il collo e le spalle e stimolare la circolazione energetica della testa. Respiro profondo e Meditazione per ricreare la calma interiore. In abbinamento: massaggio e shiatsu rilassante. 

Seminario  indicato  per: tensione muscolare e rigidità del collo e delle spalle, mandibola e bocca contratte, bruxismo, mal di testa, scarsa concentrazione, insonnia, tensione nervosa.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 3 dicembre ore 9.30 – 11.45

“Rilassamento e flessibilità: schiena, gambe, piedi”

Pratica specifica di Yoga per sciogliere tensioni e rigidità della schiena e delle gambe, migliorare la flessibilità, la postura, il respiro, riattivare la vitalità e rilassare il sistema nervoso e la mente, grazie anche alla stimolazione dei piedi.  Shiatsu su gambe e schiena e automassaggio dei piedi.

Indicato per: scarsa elasticità, tensioni sulla schiena localizzate dal bacino fino alle spalle, gambe “legnose” o pesanti, piedi rigidi, stress, nervosismo, stanchezza.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 19 novembre 2022 ore 9.30-11.45

“Rilassamento e Leggerezza corpo, mente, emozioni”

PROGRAMMA Pratica di Yoga per sciogliere le rigidità delle spalle, delle braccia, del petto e sbloccare le tensioni del diaframma e del plesso solare.

EFFETTI BENEFICI Migliora la respirazione, si rilassano lo stomaco, il cuore e la mente, si armonizzano le emozioni creando una condizione di calma e di leggerezza interna.

INDICATO PER Spalle e braccia rigide, petto chiuso, problemi di stomaco, respiro corto, battito irregolare, iper emotività, stress.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 22 ottobre ore 9.30-11.45

“Rilassa collo e spalle, distacca la mente”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga che comprende asana e movimenti, guidati dal respiro profondo, rilassamento e meditazione per scaricare lo stress e per rilassare il collo e le spalle che migliorano l’elasticità fisica e riequilibrano l’energia, creando una condizione di profonda calma e di distacco mentale.

 Inoltre: massaggio rilassante su collo, spalle, braccia.

Seminario  indicato  per:  collo rigido, spalle contratte e chiuse, stress, ansia, fissazione mentale.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 11 GIUGNO ORE 9.15-12

“Yoga rigenerante”

PROGRAMMA

Pratica di Yoga e Meditazione all’aperto, con stiramenti, posizioni, respirazione, camminata di purificazione e di rilassamento per scaricare tossine, stress, stanchezza, alleggerire il corpo e la mente, rigenerare l’energia vitale.

INDICATO PER: tensioni muscolari, gambe rigide o gonfie, pigrizia, mente stanca, respiro corto, ansia.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it

SABATO 4 DICEMBRE 2021 ORE 9.30-11.45

“Flessibilità e Rilassamento: gambe e schiena”

PROGRAMMA

Stiramenti e asana, guidati dal respiro, di scioglimento e allungamento delle gambe e della schiena per migliorare l’elasticità e la flessibilità, soprattutto della fascia lombare. Rilassamento psico/fisico per rilasciare le tensioni, le emozioni, le posture scorrette che possono creare rigidità e blocchi energetici nella schiena. In abbinamento, semplici pressioni shiatsu per rafforzare gli effetti positivi della pratica.

INDICATO PER: tensione e scarsa flessibilità della schiena e della fascia lombare, gambe e polpacci rigidi, stress mentale, tensione nervosa, debolezza.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali. Adatto anche come prima esperienza di Yoga.

COME ISCRIVERSI

Prenotazione obbligatoria, fino ad esaurimento dei posti disponibili, presso la segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, tel. 3295738167 oppure e-mail info@yogashiatsuilsole.it