Sabato 15 dicembre ore 9 – 11.30

“RILASSAMENTO PROFONDO”

STOMACO, DIAFRAMMA, SPALLE

PROGRAMMA

Pratica di Yoga per sciogliere le tensioni dello stomaco, del diaframma e del plesso solare, scaricare le tensioni muscolari della pancia, delle spalle e del collo; migliorare la respirazione e la capacità di rilassamento profondo del corpo e della mente. Massaggio rilassante sulle spalle, sul collo, sulla testa e sulla fronte, per rafforzare i benefici dello Yoga.

Indicato per: respiro corto, ansia, insonnia, problemi di stomaco e di reflusso, rigidità del collo e delle spalle.

Seminario multilivello aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti di Yoga, di Shiatsu e di altre discipline olistiche bio-naturali.

COME ISCRIVERSI

Rivolgersi alla segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole

tel. 3295738167 o e-mail info@yogashiatsuilsole.it

 

Sabato 24 novembre 2018 ore 9-11.30

“SCHIENA FELICE”

ELASTICITÀ, FORZA, RILASSAMENTO

PROGRAMMA

Yoga anti-stress per schiene sedentarie e bloccate: stiramenti per sciogliere le tensioni della schiena, dalle spalle al bacino; movimenti per stimolare la sua naturale forza e flessibilità; posizioni per allineare la colonna vertebrale; armonizzare e rilassare il corpo, il respiro, la mente. Massaggio di base anti-stress con oli profumati, sulla schiena.

Seminario indicato per: rigidità e tensione della schiena e del bacino, stress psicofisico.

Aperto a tutti, ai principianti e ai praticanti di yoga, shiatsu e altre discipline bio-naturali.

COME ISCRIVERSI

Rivolgersi alla segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole

tel. 3295738167 o e-mail info@yogashiatsuilsole.it

 

Sabato 27 ottobre 2018 ore 9-11.30

SCIOGLIMENTO – RILASSAMENTO – LEGGEREZZA

PROGRAMMA

Pratica di Yoga per sciogliere le tensioni muscolari del collo e delle spalle, aprire il petto, alleggerire la mente e lo stato d’animo. Automassaggio del collo, della testa, del viso e delle spalle, per un profondo rilassamento fisico e mentale. La pratica sarà supportata da due piccoli strumenti: la cinghia elastica e il mini-rullo. Indicato per: dolori e tensioni muscolari del collo, delle spalle, delle braccia, dorso curvo, viso e mandibola contratti, mal di testa, stress.

Il seminario multilivello è aperto a tutti, ai principianti e ai praticanti di yoga e di discipline olistiche. Conduce: Mª Bruna Tempera, 3° Dan Oki Yoga, Istruttrice di Yoga Dozen.

COME ISCRIVERSI?

Rivolgersi alla segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole,
tel. 3295738167 o e-mail info@yogashiatsuilsole.it

Sabato 29 settembre 2018 ore 9-11.45

RILASSAMENTO E ARMONIA NELLA NATURA

PROGRAMMA

Pratica dinamica di Yoga all’aperto alternata alla Camminata guidata e a pratiche di rilassamento. Effetti: si riattivano la circolazione dell’energia e i processi naturali di purificazione del corpo e della mente; migliora la respirazione e il ritmo della camminata; aumenta la leggerezza e la connessione con sé, con gli altri e con la natura. Indicato per: scaricare tossine, tensioni, stress, scarsa energia, pesantezza, correggere le posture scorrette, vita frenetica. Occorrente: abbigliamento adeguato, scarpe da sterrato, zainetto leggero, telo per la pratica, acqua.

Il seminario multilivello è aperto a tutti, ai principianti e ai praticanti di yoga e di discipline olistiche. Conduce: Mª Bruna Tempera, 3° Dan Oki Yoga, Istruttrice di Yoga Dozen.

COME ISCRIVERSI?

Rivolgersi alla segreteria del Centro Yoga e Shiatsu Il Sole,
tel. 3295738167 o e-mail info@yogashiatsuilsole.it