Programma dei corsi
- pratiche intensive di Yoga e di Meditazione;
- studio degli stadi dello Yoga e dei principi;
- asana, movimenti e stiramenti per l’armonizzazione fisica;
- rafforzamento della centralità e della stabilità;
- purificazione fisiologica e organica
- riequilibrio posturale (shusei ho);
- pranayama, vari allenamenti di respirazione;
- chakra principali: significato, asana, colori e simboli nei mandala;
- dharana, concentrazione con visualizzazione interna ed esterna, mantra, campane e gong;
- dhyana, rilassamento profondo e distacco;
- samadhi, pratiche in coppia e di gruppo;
- meditazione, il risveglio della coscienza.
In abbinamento allo Yoga:
- do-in (autostimolazione)
- massaggio con olio e shiatsu base;
- alimentazione naturale e bilanciata, studio dei principi;
- teorie dello Yin e dello Yang e dei Cinque Elementi;
- utilizzo di supporti alla pratica di Yoga: diversi tipi di rulli per stimolare piedi, gambe, schiena, collo, cuscino massaggiante, palla morbida, mattonelle, cinghie in tessuto, elastici.