Programma dei corsi

• pratiche intensive di Yoga e di Meditazione;
• studio degli stadi dello Yoga e dei principi;
• asana, movimenti e stiramenti per l’armonizzazione fisica;
• rafforzamento della centralità e della stabilità;
• purificazione fisiologica e organica
• riequilibrio posturale (shusei ho);
• pranayama, vari allenamenti di respirazione;
• chakra principali: significato, asana, colori e simboli nei mandala;
• dharana, concentrazione con visualizzazione interna ed esterna, mantra, campane e gong;
• dhyana, rilassamento profondo e distacco;
• samadhi, pratiche in coppia e di gruppo;
• meditazione, il risveglio della coscienza.

In abbinamento allo Yoga:

• do-in (autostimolazione)
• massaggio con olio e shiatsu base;
• alimentazione naturale e bilanciata, studio dei principi;
• teorie dello Yin e dello Yang e dei Cinque Elementi;
• utilizzo di supporti alla pratica di Yoga: diversi tipi di rulli per stimolare piedi, gambe, schiena, collo, cuscino massaggiante, palla morbida, mattonelle, cinghie in tessuto, elastici.