Che cos'è lo Yoga

Lo Yoga è un allenamento straordinario che permette alla persona di partire da sé, dal suo corpo, dal suo respiro, dalla sua mente, per creare e mantenere l’equilibrio psicofisico e l’armonia interiore in piena consapevolezza. Inoltre rafforza l’immagine positiva di sé e la prospettiva ottimistica della vita.

Lo Yoga proposto nel nostro centro è l’espressione di una ricerca che unisce gli insegnamenti del M° Masahiro Oki e dei maestri della tradizione all’esperienza personale e didattica maturata dagli istruttori, nell’arco di oltre trent’anni.

Caratteristiche dello Yoga proposto dal Centro Il Sole

Lo Yoga originale e innovativo offerto nelle classi si adatta alle esigenze dell’individuo moderno e ha le seguenti caratteristiche: 

  • pratica del respiro profondo, fin dal livello principiante;
  • sequenze di scioglimenti specifici di ogni singola parte del corpo;
  • alternanza dei ritmi di pratica fisica, sia dinamico che lento;
  • asana (posizioni) correttive posturali, per problemi specifici;
  • condivisione delle pratiche con due o più persone, oltre al modo individuale, per stimolare le relazioni, anche in modo giocoso;
  • invito all’ascolto e alla meditazione;
  • varietà delle lezioni.

Come si svolge la pratica dello yoga

È uno Yoga svolto senza forzature, che lascia spazio all’ascolto e al ritmo personale; è una combinazione di pratiche di movimento, stiramenti, posizioni specifiche, le asana, esercizi di concentrazione e visualizzazione, pratiche di respirazione profonda e di rilassamento guidato.

Le classi sono composte da gruppi piccoli di circa 8-9 persone, così da assicurare ad ognuno la giusta attenzione.

Responsabile del settore Yoga del centro

Bruna Tempera,  Maestra 3° Dan Oki Do Yoga, Istruttrice Specializzata in Yoga Dozen, Operatrice di Shiatsu, diplomi rilasciati dall’Oki Do Italia International e dallo CSEN (EPS CONI).

I nostri corsi di Yoga a Verona

Corsi Yoga di base

Corsi Yoga di base

Da settembre a luglio
Corsi Yoga di approfondimento

Corsi Yoga di approfondimento

Da settembre a giugno
Seminari di Yoga a tema

Seminari di Yoga a tema

Da settembre a giugno

Significato di Yoga

La parola Yoga proviene dall’antica lingua sanscrita yui che si traduce in unire, legare insiemeIl suo significato può essere trasferito al controllo del corpo, della mente e dei sensi e si estende all’unione e alla connessione dello spirito individuale con tutto ciò che lo circonda e con l’universo.

Benefici dello Yoga

La pratica costante aiuta per:

  • il benessere psico/fisico
  • l’elasticità muscolare e l’agilità
  • sviluppare l’energia fisica
  • respirare in modo completo
  • dormire meglio
  • correggere la postura
  • controllare il dolore
  • rafforzare il sistema immunitario
  • diminuire lo stress
  • rallentare il ritmo di vita
  • l’ascolto interno e il rilassamento
  • il controllo dell’emotività
  • la concentrazione e la lucidità mentale
  • la positività e la calma interiore
  • la consapevolezza di sé.