Lo Yoga è un allenamento straordinario che permette alla persona di partire da sé, dal suo corpo, dal suo respiro, dalla sua mente, per creare e mantenere l’equilibrio psicofisico e l’armonia interiore in piena consapevolezza. Inoltre rafforza l’immagine positiva di sé e aiuta ad affrontare la vita con più gioia, energia, vitalità e benessere.

Lo Yoga proposto nel nostro centro è l’espressione di una ricerca che unisce gli insegnamenti del M° Masahiro Oki e dei maestri della tradizione all’esperienza personale e didattica maturata dagli istruttori, nell’arco di quarant’anni di esperienza.

Caratteristiche dello Yoga proposto dal Centro Il Sole

Lo Yoga originale e innovativo offerto nelle classi si adatta alle esigenze dell’individuo moderno e ha le seguenti caratteristiche: 

• pratica del respiro profondo, fin dal livello principiante;
• sequenze di scioglimenti specifici di ogni singola parte del corpo;
• alternanza dei ritmi di pratica fisica, sia dinamica che lenta;
• asana (posizioni) correttive posturali, per problemi specifici della schiena;
• condivisione delle pratiche con due o più persone, oltre al modo individuale, per stimolare le relazioni, anche in modo giocoso;
• invito all’ascolto e alla meditazione;
• varietà delle lezioni.

Come si svolge la pratica dello yoga

È uno Yoga svolto senza forzature, che lascia spazio all’ascolto e al ritmo personale; le pratiche di movimento, stiramenti, posizioni specifiche, le asana, si alternano con quelle di concentrazione e visualizzazione e di respirazione profonda. Il rilassamento guidato è un viaggio dentro di sè, attraverso il corpo (Yoga nidra),  l’immaginazione e l’espansione della mente che prepara alla meditazione finale.

Le classi sono composte da gruppi piccoli di circa 8-9 persone, così da assicurare ad ognuno la giusta attenzione.