Lo Yoga è un allenamento straordinario che permette alla persona di partire da sé, dal suo corpo, dal suo respiro, dalla sua mente, per creare e mantenere l’equilibrio psicofisico e l’armonia interiore in piena consapevolezza. Inoltre rafforza l’immagine positiva di sé e la prospettiva ottimistica della vita.

Lo Yoga proposto nel nostro centro è l’espressione di una ricerca che unisce gli insegnamenti del M° Masahiro Oki e dei maestri della tradizione all’esperienza personale e didattica maturata dagli istruttori, nell’arco di oltre trent’anni.

Caratteristiche dello Yoga proposto dal Centro Il Sole

Lo Yoga originale e innovativo offerto nelle classi si adatta alle esigenze dell’individuo moderno e ha le seguenti caratteristiche: 

• pratica del respiro profondo, fin dal livello principiante;
• sequenze di scioglimenti specifici di ogni singola parte del corpo;
• alternanza dei ritmi di pratica fisica, sia dinamico che lento;
• asana (posizioni) correttive posturali, per problemi specifici;
• condivisione delle pratiche con due o più persone, oltre al modo individuale, per stimolare le relazioni, anche in modo giocoso;
• invito all’ascolto e alla meditazione;
• varietà delle lezioni.

Come si svolge la pratica dello yoga

È uno Yoga svolto senza forzature, che lascia spazio all’ascolto e al ritmo personale; è una combinazione di pratiche di movimento, stiramenti, posizioni specifiche, le asana, esercizi di concentrazione e visualizzazione, pratiche di respirazione profonda e di rilassamento guidato.

Le classi sono composte da gruppi piccoli di circa 8-9 persone, così da assicurare ad ognuno la giusta attenzione.