Che cos'è lo Yoga

Lo Yoga è un allenamento straordinario che permette alla persona di partire da sé, dal suo corpo, dal suo respiro, dalla sua mente, per creare e mantenere l’equilibrio psicofisico e l’armonia interiore in piena consapevolezza. Inoltre rafforza l’immagine positiva di sé e la prospettiva ottimistica della vita.

Lo Yoga proposto nel nostro centro è l’espressione di una ricerca che unisce gli insegnamenti del M° Masahiro Oki e dei maestri della tradizione all’esperienza personale e didattica maturata dagli istruttori, nell’arco di oltre trent’anni.

Caratteristiche dello Yoga proposto dal Centro Il Sole

Lo Yoga originale e innovativo offerto nelle classi si adatta alle esigenze dell’individuo moderno e ha le seguenti caratteristiche: 

  • pratica del respiro profondo, fin dal livello principiante;
  • sequenze di scioglimenti specifici di ogni singola parte del corpo;
  • alternanza dei ritmi di pratica fisica, sia dinamico che lento;
  • asana (posizioni) correttive posturali, per problemi specifici;
  • condivisione delle pratiche con due o più persone, oltre al modo individuale, per stimolare le relazioni, anche in modo giocoso;
  • invito all’ascolto e alla meditazione;
  • varietà delle lezioni.

Come si svolge la pratica dello yoga

È uno Yoga svolto senza forzature, che lascia spazio all’ascolto e al ritmo personale; è una combinazione di pratiche di movimento, stiramenti, posizioni specifiche, le asana, esercizi di concentrazione e visualizzazione, pratiche di respirazione profonda e di rilassamento guidato.

Le classi sono composte da gruppi piccoli di circa 8-9 persone, così da assicurare ad ognuno la giusta attenzione.

Responsabile del settore Yoga del centro

Bruna Tempera,  Maestra 3° Dan Oki Do Yoga, Istruttrice Specializzata in Yoga Dozen, Operatrice di Shiatsu, diplomi rilasciati dall’Oki Do Italia International e dallo CSEN (EPS CONI).

I nostri corsi di Yoga a Verona

Corsi Yoga di base

Corsi Yoga di base

Corsi attivi tutto l'anno, anche in estate

Significato di Yoga

La parola Yoga proviene dall’antica lingua sanscrita yui che si traduce in unire, legare insiemeIl suo significato può essere trasferito al controllo del corpo, della mente e dei sensi e si estende all’unione e alla connessione dello spirito individuale con tutto ciò che lo circonda e con l’universo.

Benefici dello Yoga

La pratica costante aiuta per:

  • il benessere psico/fisico
  • l’elasticità muscolare e l’agilità
  • sviluppare l’energia fisica
  • respirare in modo completo
  • dormire meglio
  • correggere la postura
  • controllare il dolore
  • rafforzare il sistema immunitario
  • diminuire lo stress
  • rallentare il ritmo di vita
  • l’ascolto interno e il rilassamento
  • il controllo dell’emotività
  • la concentrazione e la lucidità mentale
  • la positività e la calma interiore
  • la consapevolezza di sé.
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