Programma dei corsi
- stiramenti, movimenti, asana guidati dal respiro profondo, per l’elasticità, la flessibilità, l’equilibrio;
- asana di allungamento e distensione della colonna vertebrale;
- asana correttive della postura generale;
- pratiche di purificazione fisica e mentale;
- allenamento dinamico per la forza, la centralità e la stabilità;
- rilassamento guidato;
- ascolto di campane tibetane, gong, musica;
- concentrazione e armonia mentale, introduttivi alla meditazione.
È previsto l’utilizzo di supporti alla pratica di Yoga: diversi tipi di rulli per stimolare i piedi, le gambe, la schiena, il collo, cuscino balance, palla morbida, mattoncino, cinghie in tessuto ed elastica.
In abbinamento allo Yoga, talvolta vengono proposte pratiche di do-in (automassaggio), di massaggio e di shiatsu base, per rafforzare i benefici della pratica.
